Unsere Kurse und Teilbereiche

Mögliche Teilbereiche

Die gesundheitliche und mentale Fitness können Sie mit den Kursen und Angeboten aus dem InForm-Projekttopf verbessern. Hier können je nach eigenem Interesse verschiedene Workshops ausgewählt werden:

Präventionskurs (Bluthochdruck, Diabetes, Gesunder Schlaf)

Warum Ausdauertraining und richtig dosiertes Krafttraining so wichtig ist. Welchen Einfluss der Blutdruck auf das Herz hat und welche Vitamine, Vitalstoffe und Spurenelemente dabei besonders wichtig sind. Die optimale Kombination von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit auf den Blutzuckerwert. Welche Spurenelemente braucht man als Diabetiker und wo findet man sie. Wie die gesunde Darmflora sie Schlafhormon Produktion beeinflusst und welche Bewegung & Ernährung positive Auswirkungen auf die Schlafqualität haben.

Bewegungsergonomie - Arbeitsplatzergonomie

Durchschnittlich arbeitet der Mensch über 100.000 Stunde im Laufe seines Arbeitslebens. Dabei ist die Bewegungs- und Arbeitsplatzergonomie nicht immer optimal. Von zunehmender Bedeutung ist die Gestaltung des Arbeitsbereiches, um fehlerhafte Haltungen und somit dauerhafte Schäden zu verhindern. In diesem Workshop wird ideale die Bewegungs- und Arbeitsplatzergonomie erarbeitet und für Ihre berufliche Anforderungen erarbeitet. Damit Sie fit und gesund durch Ihren Arbeitsalltag kommen – egal ob am Schreibtisch, Computer, auf der Baustelle oder im Auto…

Gesundheitsförderung durch gezieltes Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining

Im Schnitt arbeitet man über 100 000 Stunden im Laufe eines Arbeitslebens – dabei ist meistens die Bewegungs- und Arbeitsplatzergonomie nicht optimal. In diesem Workshop, wird soweit wie möglich, die optimale Bewegungs- und Arbeitsplatzergonomie für Ihre beruflichen Anforderungen erarbeitet egal ob Schreibtisch, Computer, Arbeitsprozesse usw.

Rücken- & Gelenke Fit

Neben Kräftigung und Entspannung ist auch die richtige Ernährung wichtig, um Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern. Erkenntnisse zeigen, dass die Darmgesundheit einen großen Einfluss auf Rückenprobleme hat. In diesem Kurs werden neben theoretischen gesundheitsrelevanten Themen hauptsächlich Übungen für gesunde Gelenke und einen starken Rücken gezeigt. Um die Flexibilität und Mobilität des Körpers zu fördern, werden die besten Faszien Übungen gelehrt.

Weg mit den Kilos

Wie Sie Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und überschüssiges Depotfett an den Problemzonen verlieren. Das ganzheitliche Konzept besteht neben moderatem Fitnesstraining aus einer Ernährungsumstellung und natürlichen Vitalstoffen. Sie werden durch dieses Programm nicht nur Ihre Figur verändern, indem Sie Fettdepots reduzieren – Sie werden dabei ihren Körper auch entgiften, entsäuern und enschlacken sowie Ihre Haut und Ihren Körper vitalisieren – ja quasi verjüngen! Der gesundheitliche nutzen kann für Sie enorm sein.

Richtige Ernährung, Energie & Stärkung Immunsystem

Du bist was du isst – Essen soll uns Energie geben und den Körper mit allem versorgen was er braucht um gesund und leistungsfähig zu sein. Leider ist dies in der heutigen Zeit nicht mehr so einfach. Dieser Workshop zeigt auf verständliche Art und Weise was der Körper braucht und wie man dies schafft.  Speziell das Immunsystem ist in den Wintermonaten und in den stressigen Phasen besonders belastet und gefordert – wie ein gesunder Darm wo das Immunsystem sitzt und die richtige Ernährung helfen kann gibt es in einem Spezialteil.

Bewusst gesund unterwegs

Wenn man tagsüber unterwegs ist, egal ob auf der Baustelle, im Büro oder sonst wo außer Haus ist es besonders schwer sich gesund zu ernähren. Aber gerade um leistungsfähig im Job sein zu können und dann am Abend noch Energie für die Freizeit zu haben erfordert sinnvolle „Treibstoffe“ - dieser Kurs gibt praktische Tricks und Tipps wie man die Jause oder auch das Mittagessen für unterwegs sinnvoll gestalten kann.

Fit 50Plus

Die gesamte Muskulatur besteht aus 656 Muskeln diese nehmen ab dem 25 Lebensalter leicht und ab dem 50 Lebensalter stark ab – Dieser Kurs richtet sich an Alle die auch in der zweiten Lebenshälfte agil, fit und leistungsstark sein wollen.

Rücken / Wirbelsäule / richtiges Heben

Warum neben Kräftigung und Entspannung auch die richtige Ernährung die Rücken- und Gelenksschmerzen lindern können. Der Zusammenhang zwischen Rückenproblemen und der Darmgesundheit. Funktionelle Übungen für gesunde Gelenke und einen starken Rücken. Faszien Training für ein straffes Gewebe und zur Förderung der Flexibilität und Mobilität des Körpers.

Richtig Führen

Dieser Workshop ist Führungskräfte vorbehalten – richtiges bzw. zeitgemäßes Führen nach den neuesten didaktischen Kenntnissen in der Zeit der Digitalisierung.

Stressmanagement -Entspannungsworkshop

Stress und fehlende Entspannung werden oft als eine der aktuell größten Arbeitsbelastungen bezeichnet. In diesem Workshop werden innere- und äußere Stressfaktoren erörtert und aktives Stressmanagement gelernt – Im praktischen Teil werden verschiedene Entspannungstechniken angeboten um für jeden das richtige zu finden.

Für Sie von essentiellem Vorteil:
Für die gesamte Projektenwicklung, Anpassung der Maßnahmen, Koordination und Beratung bei der zielgruppenspezifischen Auswahl des (Leistungs-)Angebotes, stehen Ihnen Mag. Toni Klein und Maximilian Tosch zur Seite und übernehmen alle Organisatorischen Aufgaben!